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黑豆：--常食黑豆可百病不生
《本草纲目》言其“服之能益精补髓，壮力润肤，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”黑豆含丰富的氨基酸、钙、钾、多种微量元素、B族维生素、维生素E和粗纤维等，现磨料包供应商，营养丰富。
黑芝麻--美容圣品
黑芝麻有助于润肠、养颜和生长出乌发。含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂、钙、铁等营养成分，有健脑益智的作用。素食者、脑力工作者、妇女产后缺乳者应多吃黑芝麻。
黑米--长寿米，贡米
要想抵抗住衰老，黑米少不了。黑米有益于开胃益中、健脾暖肝，是糖尿症状人和心脏血管疾病患者理想的膳食调养品。黑米中维生素、硒、锌、磷、铁、铜等微量元素和氨基酸含量均高于普通大米。
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如果你对自己的健康不够满意的话，那么，在春季即将到来的时刻，不妨送给自己身体几个健康承诺，作为珍爱自己的特别礼物：
1 每天半斤粮——五谷为养，粮食能滋养大脑，也能养护肠胃，适量吃主食并不会使人发胖。
2 每天一餐粗——粗粮富含维生素B族、矿物质和膳食纤维，让我们有顺畅的肠道和持久的精力。
3 每天一把豆——豆子和豆制品能帮助补充蛋白质，更是多种保健成分的来源，让我们不容易发胖，临沂现磨料包，而且不容易衰老。
4 每天一斤菜——蔬菜是健康生活的永恒话题，它供应的保健成分、维生素和膳食纤维帮助人们远离多种癌症。
5 每天半斤果——水果不仅味道甘甜，还能提供多种抗氧化成分和大量的钾，对于稳定血压、控制血胆固醇和预防癌症都有益处。
6 每天一个蛋——研究确信蛋黄是营养素的宝库，其中含有12种维生素和多种保健成分。它不仅无害于心脏，而且有利于延缓衰老。
8 每天六千步——运动是保持强健心脏和苗条身材的不二法门。走路时脚步尽量快一些，加上每周两次有氧运动，能够有效延缓衰老。
9 每天8小时——睡眠是身体自我修复和充电的时间。高质量睡眠是美容的方法，也是减少癌症危险的简单方法。
下面小编为大家介绍一下五谷饮品中荞麦的营养价值：
1.荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养成份。
2.荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，现磨料包厂家，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙）。
3.荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢。
以上就是我们为大家介绍的五谷饮品中荞麦的营养价值，感谢大家的观看，欢迎与我们公司合作！
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